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フープノティカとは何なのか？

話題のフープノティカダイエットとは
フープノティカとは、アメリカLA初のフラフープのようなフープを使ったエクササイズ/ダイエットです。ハリウッドのセレブの中で流行り、アメリカ本土で火が付きました。何気にビヨンセも使っているとか。一般の女性の中でも口コミで効果があると話題のフープノティカ、テレビでも日本でも大人気になりつつあると放映されていましたが、いったいどうなの!?

ハリウッドのセレブの中で話題になり、一般女性にも火が付いた話題のフープノティカとは一体どの様なものなのでしょうか。その正体はいわゆる「フラフープダイエット」です。

フラフープ自体は昔からダイエットに効果があるとされ、血行にも良いとブームになったことはありますが、正直最近ではそんなに流行ってはいませんでした。しかしそんなフラフープに再び注目が集まり、フープノティカはアメリカ本土では80万個も売り上げる大ヒット商品に。では普通のフラフープとフープノティカの違いとは何なのでしょう。

まず一番の違いは普通のフラフープより少し大きく重めに出来ていること。これにより安定感が出て回しやすいのが特徴です。ダイエットはもちろん、 便秘や血行にも良いらしいです。テレビ番組では1日10分で1ヶ月でウエストが10cmも引きしまった方もいると紹介されていました。

やり方は簡単、普通のフラフープの要領で腰でぐるぐる回します。先ほども書きましたが、普通のフラフープよりも回しやすいので、ここでつまづくことは無いかと思います。 アレンジの1つとして、前かがみで腰を曲げながら回して腰を重点的に鍛えることも出来ます。さらに首で回すことで上半身強化に特化したり、上に上げた腕で回し姿勢を整えたりと、様々なアレンジがききます。なかなか楽しそうですね。

極めつけはフープを使って踊るフープダンス。音楽に合わせてステップをしながらフープを回したり、ポーズを決めたり、楽しんでやせられるのが一番の醍醐味です。回すポイントは、腰を回すと言うよりは前後に動かすというイメージを持つこと。ウエストでうまく回せる様になったら今度はおしりでもやってみましょう。技も沢山用意されていて、覚えればさらに楽しくなるようです。

さて、気になるのはその準備ですが、基本的にフープノティカ本体があればすぐに始められます。便利なことに分割できるものもあるので、持ち運びにも便利です。これで近所の公園に持って行って楽しむことも出来るというもの。フラフープを持って歩くのも恥ずかしいですもんね。個人的にはここが一番のポイントかなあ。

家でやる場合は普通のフラフープより少し大きいので、ある程度の場所の確保が必要です。家族に当たらないように注意して下さいね。気になる効果ですが、メーカーによれば１時間のカロリー消費はなんと400～600キロカロリー。これが本当ならば一時間でラーメン一杯分の消費が出来るということになります。 うーん、侮りがたし。ただのフラフープでは無いようですね。

もし日本でまたフラフープが流行る日が来たならば、高度経済成長期の第1次フラフープブームを思い出して、ほほえましく見つめる人たちもいるんだろうなあ。時代は繰り返す。まさかハリウッドのセレブがフラフープを持ち出すとは思いもしませんでした。【でんすけ】