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ネリチャギビューティーについて

今、密かな人気になっているエクササイズ、「ネリチャギビューティー」とは何なのでしょうか！？ 早速調べてみると、どうやらネリチャギビューティーとは、新しいエクササイズの形だそう。この新感覚ダイエット、密かにテレビ、口コミで話題になっているそうです。 今回は韓国初のネリチャギビューティーについての特集です。

ネリチャギビューティー。なんだか聞きなれない言葉ですが、いったいなんのことでしょう。

ネリチャギビューティーは韓国発のエクササイズ法。「ネリチャギ」とは、元々韓国の格闘技、テコンドーの技の一種です。ネリチャギと言えばなじみはないかもしれませんが、かかと落としと言えば聞いたことがあるのではないでしょうか。古くはK1黎明期に活躍したアンディ・フグが得意とした技として有名ですね。

ネリチャギビューティーとはそんなネリチャギ(かかと落とし)を使ったエクササイズなのです。下半身を中心に使うため、おしりを中心とする下半身のシェイプアップに特に有効とのこと。基本的にはステップをしたり、蹴りのアクションをします。ステップですが、左手を前にした格闘技の構えをして、ステップをふみます。これは有酸素運動の効果があります。

そして蹴りは腰の回転を使うため、越しまわりやヒップのダイエットに効果があります。技もいろいろあって、ネリチャギはもちろん、ヤンバル（三段蹴り）なども。高度なネリチャギが出来るようになれば面白そうですね。最終的には音楽と格闘技の動きを混ぜて、エアロビクスの様なこともするのでストレス発散にも相当効果的でしょう。

しかしいろんなダイエット法がありますね。行き着くところはおおむね「やせる＆ストレス解消」と言う点で同じだと思うのですが、そこへのプロセスが沢山生まれるのは、面白いことではないと続かないということでしょうね。定期的に仲間とスポーツをやっている人が、一番続くのかもしれません(笑)

今日は気になるネリチャギビューティーでした。【つみれ】